开启寒冷模式，中医6诀教你温养全身 – 中国军网
春生夏长，秋收冬藏。中国人的衣食动养，皆依末侯而作，随年月流通。寒露白，秋草黄“晚秋结寒露，凝霜湿衣裳”寒露是二十四节气中的第十七个节气。古人将寒露节气作为气候变冷的节点，一个“寒”字预示了气候将由凉快向冰冷过渡。寒意悠来惊天黑“九月节，露气冰冷，将凝聚也。”寒露前后，鸿雁南迁，菊花逐步盛放。此刻，秋意渐浓，露珠增多，气温更低，有些区域会呈现霜冻。寒露摄生重在“收”金秋时分，气候转凉，天然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。相应地，人体脏腑也随天然改变，不该让身体有太多耗费。秋季特别应重视早睡早起，以适应“收养”之道。寒露·三宜 喝茶寒露前后正是茶树成长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，为秋茶中最佳。寒露茶既不像春茶那样新鲜，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种共同甘醇清香味。润肺中医以为，秋季属金，对应人体脏腑的肺，肺喜润泽，而枯燥的气候简单导致“肺火”。因而秋季要留意润肺防燥。“燥则润之”，入秋今后主张多吃养阴润肺防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜等。增酸秋季摄生宜“收”不宜“散”。食酸有助于收敛肺气，能够恰当吃些酸味的果蔬。橘子、柠檬、石榴、西红柿、乌梅、葡萄等果蔬，既能护肺，又可增强肝脏功用。寒露·三忌 贪凉古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，气候由凉快转为冰冷，脚作为人体的第二心脏，受凉简单招惹疾病。寒露后，要做好保暖，特别是足部。尽量少穿露脚面的鞋子，也最好别露脚踝。生冷进入寒露节气后，秋病也进入高发期，特别以肠胃病多见。胃部偏寒的人要留意饮食温文，忌食生冷，留意胃部保暖，不暴饮暴食，防止添加胃的担负。食辛天凉后，很多人简单喜温喜热，呈现内热上火的状况，对养阴晦气。秋季饮食宜“收”，少吃辛辣发散的食物，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。寒露秋凉，露珠盈盈。秋明空阔的时节行将曩昔，天寒夜长的冬天行将到来。一年已过多半，秋收连着秋种，繁忙而又喧哗。愿你在这天冷露寒的深秋，仍怀有热忱，纵情享用日子。